按摩保健常用15种手法

2017-08-17 17:00    发布者:2点评    评论:0    浏览:1028
【一、滚法】. 此手法是由腕关节的屈伸运动,配合前臂的旋转来完成。它是以小指掌指关节的背侧为吸定点,附着在施术部位,以肘部为支点,有节律地摆动前臂,并以此带动腕关节的屈伸。吸定部位要紧贴体表,不可拖动、跳跃,动作要均匀协调,操作时术者要沉肩垂肘,不可值硬。.

【一、滚法】

此手法是由腕关节的屈伸运动,配合前臂的旋转来完成。它是以小指掌指关节的背侧为吸定点,附着在施术部位,以肘部为支点,有节律地摆动前臂,并以此带动腕关节的屈伸。吸定部位要紧贴体表,不可拖动、跳跃,动作要均匀协调,操作时术者要沉肩垂肘,不可值硬。

因为滚法压力大,接触面积大,故非常适用于肩、背、腰、臂、四肢等肌肉丰富的部位,它具有舒筋活血、缓解痉挛、增强肌肉韧带活动能力、促进血液循环及消除肌肉疲劳等作用,在调治亚健康状态的推拿疗法中常用。

【二、揉法】

揉法轻柔缓和,刺激量小,适用于全身各部位,能够起到宽胸理气、消积导滞、活血祛瘀、消肿止痛、缓解紧张情绪、放松周身肌肉的作用。又分为掌揉法和指揉法。

(一)掌揉法

是用手掌根,或大鱼际,或小鱼际,吸定于一定部位,腕部放松,以肘部为支点,用前臂的摆动带动手腕做轻柔、缓和的旋转。

(二)指揉法

是用手指指腹罗纹面,吸定于施术部位,以肘部为支点,前臂做主动摆动,带动腕部和指部做轻柔、缓和的旋转。

本法操作时,压力要轻柔,动作要协调均匀,节律性要强,腕部要放松,在对亚健康状态的患者,速度不要过快,应以均匀缓和为主。

【三、摩法】

摩法分掌摩法和指摩法两种。

摩法是用掌面附着于一定部位,以腕关节为中心,连同前臂做节律性的环旋运动;指摩法则是以指面附着于一定部位上,以腕关节为中心,连同掌、指做节律性的环旋运动。不论是指摩还是掌摩,都要求肘关节自然屈曲,腕部放松,指掌自然伸直,动作要缓和而协调。由于本法轻柔和缓,刺激轻微,故常用于腹胁、头面等部位,能够起到和中理气,消积导滞,调节肠胃蠕动的作用。适用于亚健康状态中有腹胀、胁胀、厌食、失眠等症的患者。

【四、擦法】

擦法是用掌根、大鱼际、小鱼际,附着于施术部位进行直线来回摩擦,操作时推动幅度要大,但向下的压力不宜太大,腕关节要伸直,手指自然伸开,整个指掌要贴在患者体表,以肩关节为支点,上臂做前后往返的直线运动。运动要均匀连续,用力要稳,呼吸要自然。

擦法剌激柔和,能够迅速产生温热感,具有温经通络、行气活血、消肿止痛、健脾和胃的作用。可灵活施用于胸胁、肩背、腰腹及四肢,比较适用于亚健康状态中体弱乏力、气血不足的患者。操作时要暴露治疗部位,直接在皮肤上操作,根据情况,可涂一些润滑油或药膏等按摩介质。

【五、推法】

推法是用指、掌或肘部着力于一定部位,进行单方向的直线推动,与擦法相近。但用力较大,速度较缓慢。本法能够提高肌肉的兴奋性,促进血液循环。适用于全身各部,能够缓解亚健康状态中的疲劳和无力等感觉。

按摩保健常用15种手法

【六、搓法】

搓法是用双手掌面夹持住一定的部位,相对用力做快速搓揉,同时上下往返移动。操作时用力要对称,搓动要快,移动要慢,多用于四肢、胁肋、腰背,作为结束手法。本法具有调和气血、舒筋通络的作用,能够很好地放松肌肉,缓解紧张感,对于亚健康状态中抑郁、紧张者比较适用。

【七、抹法】

抹法是用单手,或双手拇指罗纹面紧贴皮肤,做上下或左右往返移动,操作时用力要轻而不浮、重而不滞。本法常用于头面及颈项部,具有开窍镇静、醒脑明目等作用。适用于亚健康状态中有头晕、头痛、两目胀涩的患者。

【八、抖法】

抖法是用双手握住患者的上肢或下肢远端,用力做连续的小幅度的上下颤动。操作时颤动幅度要小,频率要快。本法可用于四肢,以上肢为主,常与搓法配合,多用于治疗结束时。作用及适应证与搓法相同。

【九、振法】

振法是用手指或手掌着力在体表,前臂和手部的肌肉强力地静止性用力,产生振颤动作,用手指着力称指振法,用手掌着力称掌振法。操作时力量要集中于指端或手掌上,振动的频率较高,着力较重。本法可用单手或双手操作,适用于全身各部。常用于腹部或背部,具有祛瘀消积、和中理气、消食导滞、调节肠胃功能等作用。适用于亚健康状态中胃肠功能紊乱、厌食及腰部酸痛者。

【十、按法】

按法分为用拇指端或指腹按压体表,称指按法;用单掌或双掌重叠按压体表,称掌按法。操作时着力部位要紧贴体表,不可移动,用力由轻而重,不可用暴力猛然按压。

按法常与揉法结合应用,组成按揉手法。按法适用于全身各部,具有放松肌肉、活血止痛作用。由于本法刺激较强,体弱者注意力度要轻。

按摩保健常用15种手法

【十一、点法】

此法是以指尖或指关节点压体表穴位或患部,与按法相似,但作用面积小,刺激量更大,故一定要以病人能够承受为准,要用力均匀,由小而大。点法适用于全身各部之穴位,能够开通闭塞、活血止痛、调整脏腑功能,是比较常用的治疗亚健康状态的手法。

【十二、拿法】

拿法是用大拇指和食、中两指,或用大拇指和其余四指做相对用力,在一定的部位和穴位上进行节律性的提捏,操作时用劲要由轻而重,连贯和缓。此法多用于颈项、肩、四肢,具有祛风散寒、开窍止痛、舒筋通络、升发阳气的作用。

【十三、捻法】

捻法是用拇、食指相对捏持患者指趾等小关节,快速搓揉,要求操作时要灵活快速,但不呆滞,以达到通经活络、滑利关节的作用。

【十四、拍法】

拍法是手指自然并拢,掌指关节微屈,有节律地拍打施术部位。以行气活血、解痉,多施于肩臂、腰背及下肢,在亚健康状态的治疗中,多用于腰酸背痛、精神紧张的患者。

【十五、摇法】

摇法是扶持肢体,使关节做被动的环转活动。常用于肩、肘、颈、膝、踩、髋等关节。操作时运动要均匀,不可超过关节的生理活动范围,幅度要由小到大,用力要轻巧,多用于治疗结束时的手法。

以上高血压的哪些事(微信ID:sangaook)介绍的十五种按摩手法,简单、安全、实用,针对性强,是亚健康状态按摩治疗中最常用的按摩手法。
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