洒脱自在始于慢板生活

2017-02-28 16:24    发布者:2点评网    评论:0    浏览:1133
[2点评网]在现代生活,生活节奏越来越快,面对众多的压力,很多人常常控制不住自己的情绪,结果不仅仅自己失态,还会给周围的人造成不好的影响。.     在忙碌的现代生活中,只有放慢脚步才能找到生活的美,在能在自己的生活体验中发现新的深度。下面北京丝足会所健

[2点评网]在现代生活,生活节奏越来越快,面对众多的压力,很多人常常控制不住自己的情绪,结果不仅仅自己失态,还会给周围的人造成不好的影响。
    在忙碌的现代生活中,只有放慢脚步才能找到生活的美,在能在自己的生活体验中发现新的深度。下面北京丝足会所健康顾问教大家如何修炼慢生活状态。
    1、慢饮食,细嚼慢咽也是最健康最科学的生活方式,这个必须要做到。
    2、慢运动,慢运动都属于有氧运动,包括慢跑、游泳、骑自行车、步行、有氧健身操等。长期坚持有氧运动,能提高机体抵抗力,抗衰老,增强大脑皮层的工作效率和心心肺功能,增加脂肪消耗,防止动脉硬化,降低心脑血管疾病的发病率。
    3、现代化的工作节奏想要慢,确实难,但是北京丝足会所健康顾问告诉大家也是有可能的,只要您制定更加合理的工作计划,充分利用时间,慢工作不等于低效率,其次要学会放松,文武张弛有度。 
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